Описание книги Меняем привычки, 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей Автор книги Меняем привычки нашла способ разорвать порочный круг и отключить автопилот в голове, неосознанно управляющим нашим поведением. Мери Райан разработала систему коротких фраз - напоминаний, которые противостоят нежелательным мыслям. Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. Купив книгу Меняем привычки, вы сможете освоить данную авторскую методику отказаться от автопилота мыслей в голове внедрить в свою жизнь сознательные положительные изменения.
