Категории

Книга Джона Рэйти, Эрика Хагермана - Зажги себя! Жизнь - в движении

Автор: Джон Рэйти
Издательство: МИФ
Авторы: Саморазвитие, личностный рост
ISBN: 978-5-00100-761-6
Наличие: Нет в наличии
Язык издания: русский
Количество страниц: 336
Обложка: твёрдая
372.00грн.
- +

Зажги себя! Жизнь в движении

«Зажги себя! Жизнь в движении» предлагает читателям новый революционный взгляд на связь физической активности с деятельностью головного мозга.

Ее авторы: Джон Рейти-известный практикующий врач, специалист в области психиатрии и Эрик Хагерман - профессор Гарвардской медицинской школы убедительно доказывают, что движение развивает и формирует наш мозг. В процессе научных исследований обнаружено, что при физических нагрузках в мозгу образуются новые связи, активизируются биологические процессы, происходит адаптация к новым вызовам. Эти связи определяют готовность и способность мозга к обучению. Физическая активность запускает процесс оптимизации различных систем, "зажигает" механизмы обучения и совершенствования, и поэтому позволяет людям добиться лучших результатов во всех областях своей деятельности.

Главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга. Двигательная активность позволяет решить многие проблемы современных людей:

  • повышает способность к обучению, улучшает восприимчивость, целеустремленность, внимание, на клеточном уровне создается основа для восприятия новой информации;
  • уменьшает зависимость от факторов стресса, запускает механизм выработки специальных веществ, защищающих нервные клетки;
  • спасает от паталогических состояний, тревоги, страхов, снимает мышечное напряжение, улучшает пластичность нервной системы;
  • помогает справиться с алкогализмом, курением, наркотиками;
  • поддерживает сбалансированность гормональной системы у женщин на каждом жизненном этапе, включая беременность и менопаузу;
  • помогает отодвинуть естественное старение организма.

В книге «Зажги себя!» дается множество примеров, как применять эту теорию в жизнь, конкретные методики, которые позволят вам занимаясь физической активность, спортом, любыми тренировками активно влиять на свой мозг, помогая ему работать бесперебойно 
и эффективно.

Развернуть описание Свернуть описание
Общие данные
Автор Джон Рэйти, Эрик Хагерман
Тип бумаги офсет
Язык издания русский
Количество страниц 336
Формат (мм) 170х240
Обложка твёрдая

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



Вы смотрели (1)